A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA FLORA INTESTINAL

Quando nascemos, o intestino é colonizado pelas primeiras bactérias. Ao longo da nossa vida, a flora bacteriana é influenciada pela idade, dietas ricas em gordura e açúcar, consumo de álcool, tabaco, toma de antibióticos, stress e alterações do funcionamento intestinal, fatores estes que contribuem para o desequilíbrio da flora do intestino.

A microbiota gastrointestinal é constituída por todos os microorganismos que habitam nos intestinos. O equilíbrio entre bactérias, leveduras, fungos e outros microorganismos é fundamental para a saúde.

Sabia que:

95% Das nossas bactérias estão localizadas no trato gastrointestinal;

400 São as diferentes espécies que compõem a microbiota intestinal;

No interior do nosso trato gastrointestinal há aproximadamente mil milhões de microorganismos. Os 4 piores inimigos da microbiota são os antibióticos, tóxicos, stress e dieta desequilibrada:

O desequilíbrio da flora intestinal pode levar a:

• Transtornos digestivos

• Baixa imunidade

• Distúrbios intestinais

O que fazer:

• Probióticos (Bifidobactérias, Lactobacillus, Saccharomyces boulardii, …)

• FOS (Prebióticos, estimulam o crescimento de espécies consideradas probióticas)

• Eletrólitos (sódio, potássio, cloreto)

• Curcuma (Propriedades anti-inflamatórias)

• Chá verde (Rico em epigalhocatequina que modula os mediadores pró-inflamatórios)

Drª Bárbara Correia

Farmacêutica Departamento Técnico Dietmed