DICAS PARA EVITAR A QUEDA DE CABELO

A queda de cabelo é um tema transversal a quase todos nós. Quem nunca atravessou uma fase ou altura do ano em que vê maior quantidade de cabelo na escova ou no travesseiro?

As causas da queda de cabelo podem ser diversas: alterações hormonais, cansaço, falta de descanso noturno, carências nutricionais, tratamentos médicos, stress, gravidez, entre outras.

Assim, de que forma pode evitar a queda de cabelo? Fique com alguns conselhos:

ALIMENTAÇÃO
As Vitaminas, minerais, oligoelementos e ácidos gordos como ómega 3, 6 e 9 são nutrientes fundamentais para a manutenção capilar. Assim, ingerir várias peças de fruta fresca ao dia (banana da madeira, dióspiro, amêndoa, avelã); legumes em pelo menos duas das refeições diárias, peixe rico em ómega 3 (carapau, sardinha) e cereais integrais (aveia e cevada), é fundamental. Podemos também adicionar à alimentação, gérmen de trigo rico em vitaminas e minerais, colocando 1 colher de chá na sopa ou num batido de fruta. O mesmo acontece com a levedura de cerveja, rica em vitaminas do complexo B.

DESCANSO
Dormir as horas suficientes é muito importante para restaurar a energia vital. Nos dias em que não consegue descansar o suficiente, reforce o organismo com geleia real. A geleia real é o alimento da abelha rainha e é altamente nutritivo e regenerador celular. É rica em aminoácidos, vitaminas, oligoelementos, enzimas e biocatalizadores. Nota: aconselhamos que seja tomada pelas cinco horas da tarde ou à noite para revitalizar organismo.

SOLUÇÕES NATURAIS
Existem substâncias específicas para a saúde capilar, que fortalecem os fios de cabelo, contribuem para a pigmentação e também previnem a queda. São elas: o colagénio marinho hidrolisado, vitaminas antioxidantes (vitamina A e C) e minerais como o Zinco e o Cobre. Estas substâncias podem ser encontradas quer sob a forma de toma via oral, quer sob a forma de aplicação capilar tópica.
Quando a causa da queda do cabelo é hormonal, aconselhamos a planta Saw palmetto.

Drª Ana Tavares,
Farmacêutica e Consultora em Homeopatia e Nutracêuticos