Infeções urinárias: prevenir e combater

As Infeções urinárias são um problema que afeta principalmente as mulheres e pode aparecer em qualquer idade. Existem várias causas, mas podemos dar algumas dicas que vão ajudar na sua prevenção.

DICAS DE PREVENÇÃO

• Cuidados de higiene íntima (usar um gel adequado para a flora vaginal)
• Roupa interior adequada, preferencialmente de algodão e com uma base larga para evitar fricções
• Uma boa alimentação
• Reposição da flora orgânica
• Uso de algumas plantas

​ALIMENTAÇÃO e HIDRATAÇÃO
Dar preferência aos alimentos frescos: vegetais e verduras, como por exemplo: espargos, pepino, aipo, salsa e beterraba. Frutas ricas em vitamina C, como mirtilos, papaia e uvas vermelhas. Ingerir água ao longo dia é fundamental, quer na prevenção, quer no estado agudo da situação. Os líquidos ajudam a depurar as vias urinárias. Deve ingerir, pelo menos, 1.5 L por dia. Tomar um copo de água fervida com algumas gotas de limão, duas vezes por dia, também pode ajudar.

REPOR A FLORA ORGÂNICA
A reposição da flora orgânica é também muito importante. Pode fazê-lo através de alimentos fermentados que contêm L. acidophilus, L. gasseri, L. reuteri. Como por exemplo: Chucrute, Miso, Iogurte natural, Kefir, Kombucha...

AS PLANTAS
O Hibisco (a planta mais aconselhada) tem resultados comprovados, pode ser adquirido em cápsulas e tomado duas vezes ao dia num estado agudo. O Arando também é uma outra possibilidade a considerar. Para tomar ao longo do dia, recomendamos as plantas Barbas de Milho, UtiRose™, Cavalinha e Malvas (que pode ser tomado em chá).

Drª Ana Tavares, Farmacêutica e Consultora em Homeopatia e Nutracêuticos