OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL

O pilates é uma técnica criada a muito tempo atrás por Joseph Pilates e com o passar do tempo foi ganhando espaço e atualmente faz parte do dia-dia de muitas pessoas em diversos lugares do mundo.

Sem focar em apenas um segmento do corpo isolado a técnica busca movimentos multiarticulares para trazer mobilidade, força, postura, equilíbrio, coordenação motora entre outros benefícios ao seu praticante. Tudo isso vem de encontro com as necessidades das pessoas no nosso mundo atual onde o sedentarismo aumenta cada vez mais, seja pelos postos de trabalho cada vez mais limitados de movimento onde a maioria das pessoas passam horas sentadas ou então por falta de tempo para praticar uma atividade física, junto disso tudo temos as facilidades da vida moderna em que utilizamos carro para ir a todo lado, pedimos comida em casa e nos movemos cada vez menos.

Mas esse estilo de vida traz diversos problemas para as pessoas e um desses problemas são as dores devido a perda de capacidades físicas essenciais como força, flexibilidade e mobilidade, trazendo perda de função e dor, com isso a prática do pilates se torna muito boa para trabalhar essas capacidades físicas que foram perdidas e melhorar a qualidade de vida. Outro problema que vem devido ao estilo de vida sedentário relaciona-se com a parte mental, em que vivemos cada vez mais stressados com cobranças no trabalho, em casa, com a família, etc. E já é mais do que comprovado que a atividade física também ajuda muito na parte mental por estimular a produção de hormônios e neurotransmissores do bem-estar. Além disso com uma postura melhor e maior flexibilidade proporcionadas pelo pilates a sensação de bem-estar e relaxamento aumentam trazendo benefícios para a saúde mental.

Sendo uma técnica democrática que pode ser praticada por todas as pessoas de qualquer idade e género, o pilates pode ser um grande aliado a melhora da qualidade de vida seja na condição física como mental de todos os seus praticantes.