Adote hábitos alimentares saudáveis

Ter força de vontade e motivação para mudar os seus hábitos alimentares é o primeiro passo para o sucesso. Começar uma dieta é uma oportunidade de renovação, que lhe vai trazer não só ganhos na saúde, como também o aumento na auto-estima.

 

Adotar uma alimentação mais saudável e praticar exercício físico, são os dois pontos-chave para começar a mudança no seu estilo de vida.

RESULTADOS PARA A VIDA TODA
Não basta começar uma dieta… mudar hábitos e atitudes é fundamental! Os resultados a longo prazo e duradouros só se conseguem com bons hábitos diários e contínuos. Nesse sentido, a reeducação alimentar promove e favorece uma nova forma de se relacionar positivamente com os alimentos e com a vida! Para começar a ver o corpo a mudar efetivamente, primeiro precisa treinar e modificar a sua mente e estabelecer metas atingíveis. Só assim vai conseguir resultados para a vida toda!

OS INIMIGOS DO SUCESSO
A rapidez em emagrecer, o aumento de ansiedade com a dieta e as metas inatingíveis, são inimigos do sucesso num processo de perda de peso. Emagrecer é muito mais do que gerir as calorias que ingere, reduzir a quantidade de refeições ou cortar certos alimentos… Este é um processo de mudança deve ser encarado positivamente e com determinação, só assim consegue superar este desafio e ter sucesso no emagrecimento.

ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL
Apesar da sua força de vontade ser fundamental, não tem (nem deve) ter que enfrentar este desafio sozinho (a). Até porque, o acompanhamento por um profissional especializado vai ajudar a que o processo individual seja mais fácil e motivador.

Cláudia Santos, Nutricionista